年糕妈妈:孩子挑食不必过分担心

  麻mother妈妈:挑食儿童不必太担心

  科技新闻12月26日消息,很多孩子在选择食物时会有自己的喜好,有些宝宝讨厌吃绿叶蔬菜,有些宝宝特别喜欢香蕉,有的宝宝吃肉吐出来,还有些宝宝只爱白大米或白煮意大利面。面对“挑食者”的孩子,很多妈妈会感到头疼,然而,妈妈蛋糕,孩子们这些“挑食者”的行为是非常正常的!随着孩子长大,这些“挑食”行为大多会逐渐改善。可能性越大,宝宝拒绝吃这样的东西一段时间后,愿意吃一会儿。还有一些妈妈发现,1岁以后的婴儿(有的宝宝出现在10个月左右)比以前更“危急”,这是正常的,小男人长大了,想决定吃什么,想要表达自己的意愿,这是正常的心理上诉。首先,我们需要知道,小孩“挑食”是什么原因? 1,食物接触种类太少; 2,不想接受陌生的食物; 3,食物的质地(如厚度,硬度)或味道比较敏感,可抵抗一定的食物质地或气味; 4,零食太多,喝牛奶太多,不饿; 5,受到大人在家的喜好。所以,对于这些“事业”,我们应该如何帮助挑食者? (一)使饮食更加规律1,定期供应早,中,晚餐和2-3小吃,每餐间隔2-3小时。 2,零食和牛奶不要给太多,要严格限制果汁,也不要提供太多配方或牛奶。从一杯而不是一瓶牛奶喝牛奶将有助于限制牛奶的消费量。 1岁的宝宝,每天足够的480毫升牛奶。 3,饿的时候多吃,饿的时候不要吃,尊重孩子的食欲和意志;如果他不想吃东西,就让他离开桌子; 4,孩子平时吃15-20分钟。与年龄较大的孩子一起,“就餐时间30-45分钟”,规定时间已过,关闭食物和用具,没有任何批评,但不要给他更多的零食,因为你“害怕”他。” (二)在食品准备工作上努力工作1,尽量做到有钱人:准备好宝宝“吃饭”,包括一些孩子喜欢或不喜欢吃的食物,再加上一些新的食物或他不喜欢的东西。这不仅会使他饱食,还会获得新的食物。 2,在外表上下功夫:色彩丰富的菜肴,可爱的食物造型会让孩子们更感兴趣。 3,改变烹饪:如果孩子不吃煮鸡蛋,尝试蒸蛋或煎蛋;如果你不喜欢做软蔬菜,可以尝试减少烹饪。西式烤,烤,炒可以用来煮宝宝。 4,浑水摸鱼,黑暗苍苍:用饺子,肉丸,饭团,卷饼,杂烩等形式,把孩子们不吃的食材切碎拌入其他食物中,让他在不知不觉中吃光。如果再把可爱的食物做成可爱的样子,经过时间考验,有肉,虾,蘑菇,鸡蛋,各种蔬菜,还有一些在冰箱里冰冻,不仅吃起来方便,而且营养丰富。窍门适合大多数宝宝,但较不敏感的宝宝可能不能接受,母亲可酌情照顾他们。(三)使吃饭愉快1,​​饭前安排10-15分钟,让小孩2,让宝宝和家人一起吃饭,并鼓励他自己吃饭; 3,把电视机,游戏机或玩具等引起他注意力的东西拿掉。 ,不要给太多的时间,不要吃太多的东西,然后再补充; 5,多吃正面的食物,比如色彩靓丽,味道鲜美,不要在孩子面前批评食物; 6,当他善于及时赞美他时,米糕自己用勺子吃吧,做得棒极了!“7,不要责怪孩子在桌子上,这会让他讨厌吃” “ 这东西。 8.当他愿意吃耐食的食物时,父母可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)奖励他,但不要用甜食或零食来哄他多吃。 (四)毅力儿童不接受新食是正常的,父母应该不懈努力让宝宝轻轻一触,可能需要重复达10-15次,他才会慢慢接受。宝宝今天不吃肉和菠菜,不代表明天宝宝不吃。你所要做的就是让这些食物经常出现在你的宝宝的桌子上,和他一起吃饭,并且鼓励他去触摸,闻,舔或者品尝,“今天的西兰花很棒,你想尝试一下吗?千万不要强迫他们吃哦,总有一天,你会惊奇的发现,宝宝居然愿意吃。 (五)让孩子参与食物准备(大一点的孩子)1,带小孩买配料,给他一个选择范围,“这里的白菜,西兰花和南瓜很新鲜,你想吃什么晚餐A?“2。让孩子参与准备食物的过程,如洗西红柿和放置餐具。 3,让孩子选择健康的酱汁来蘸食,如奶酪,自制番茄酱,水果蓉等。这将使食物更有趣,并鼓励孩子多吃蔬菜。 §虽然很多妈妈担心孩子的营养问题,但是妈妈的蛋糕只要孩子成长正常,精力充沛,快乐就不用担心。不要整天批评他挑食,最好是改变伎俩,改变口味,丰富孩子的餐桌,营造愉快的用餐氛围,秘密记录孩子每顿饭吃什么,你会发现事实上,他也吃了很多!如果孩子长时间拒绝吃大量的食物(如不吃蔬菜或吃肉),这会增加营养摄入不足的风险,父母应该我希望这篇文章可以帮助妈妈们,祝宝宝们胃口大开,吃香!(本文参考香港卫生署,美国儿科学会小儿科大全,海蒂育儿百科全书部分)